고지혈증 증상 및 원인과, 고지혈증에 좋은 sound식은? 이야…

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[좋은 생활정보] 고지혈증의 증상과 원인과 고지혈증에 좋은 음식은?

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안녕하십니까. 국민을 소견하는 KB저축은행입니다. 혈액에 기름이 부유하는 이상 지질 혈증에 대해 들어 본 적이 있습니까. 고지혈증 환자 수는 날이 지나고 나서 점점 증가하고 있는 것입니다. 고지혈증을 해결하고 예방하기 위해서는 무엇보다 길러야 할 연습을 개선하는 것이 중요합니다. 데빈 쿠로 방치하게 되면 협심증 이본의 심근 경색, 뇌졸중 등의 무서운 합병증까지 1. 킬 수 있는 고지혈증 증상이나 원인과 고지혈증에 좋은 마싯눙의 음식에 대해서 조사 때 가지고 보도록 하겠습니다.​ ​ 01. 고지혈증이란?​

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고지혈증은 혈중 지질성분이 증가한 상태를 뜻한다. 혈관벽에 지방질이 쌓여 죽상경화증을 하나 빼면 다른 질환을 일으킬 수 있습니다. 비정상적인 혈액 내 지질 상태에서 이상지질혈증이라는 표현을 쓰기도 한다. 금식 후 혈액 검사에서 총 콜레스테롤이 200mg/dL이상 이 자신 LDL콜레스테롤 130mg/dL이상 중성 지방 150mg/dL이상인 경우, 고지혈증과 진단된다. LDL콜레스테롤이란 혈관벽에 쌓여 심혈관질환, 뇌혈관질환을 하나로 묶는 동맥경화를 유발할 자신이 있는 콜레스테롤을 말하고, HDL콜레스테롤이란 혈관벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 운반하는 좋은 콜레스테롤이라는 점을 참고하시면 될 것 같습니다. 고지혈증은 초기 증상이 거의 없기 때문에 고지혈증 증상이 나타나면 고지질혈증으로 인한 심혈관 질환, 뇌혈관 질환 등의 합병증이 진행되는 상태라고 생각됩니다.​ ​ 02. 고지혈증 등 증상과 원인

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고지혈증은 생할관행에 의해 발병하는 경우 비만, 술, 당뇨병 등이 원인이 되며 유전적인 요인으로 발병하는 경우에는 혈액 내 특정 지질이 증가함에 따라 발생할 수 있습니다. 성별과 나이에 따라 발병하기도 합니다. 노화에 따라 여성, 남성의 콜레스테롤 수치가 높아지고, 특히 여성은 폐경 후 콜레스테롤 수치가 증가하여 고지혈증이 발생할 수 있습니다. 고지혈증은 오직 한 가지 질환만으로 발생하는 특별한 증상은 없지만 합병증이 되면 관련된 증상이 나타날 수 있습니다. 혈액중 중성지방이 크게 증가하였을 때는 췌장으로 이어질 수 있으며, 췌장은 복통증상을 유발할 수 있습니다. 콜레스테롤이 혈관벽에 쌓여있는 상태로 방치하면 죽상경화증으로 이어져 협심증, 심근경색, 뇌졸중, 심혈관계 질환 등의 원인이 될 수 있으므로 더 늦기 전에 정확한 진단 후 관행을 개선합니다. 고지혈증은 생할관행 때문에 발병하기 때문에 건강한 생할관행을 유지해주면 예방할 수 있는 질환이다. 가장 중요한 것은 식사 조절과 적절한 운동, 규칙적인 생활입니다. 과체중 상태에서는 점진적으로 체중을 줄이고 포화지방 밥을 줄이세요.​ ​ 03. 고지혈증에 좋은 sound식 식단은?

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고지혈증은 생활관리가 중요하므로 진단 후 고지혈증에 좋은 음식과 식단으로 관리하는 것이 중요하다. 식단은 섭취하는 지방량을 총 섭취 칼로리의 25~35퍼.센트로 제한하고, 콜레스테롤은 하루 300mg으로 제한해야 할 것이다. 유제품,육가공품은 저지방 제품을 고르는것이 좋으며 고기는 살코기 위주로 해주세요 고지혈증에 효과가 있는 썰매 음식은 양파, 블루베리, 양배추, 호박 등이 있습니다. 양파에 함유된 케르세틴 성분이 항산화 효과를 발휘하여 동맥경화를 방지하는 역할을 하며, 구기자은 손상된 간세포의 재생, 촉진효과가 뛰어나며 자신감도 있지만, 모세혈관을 강화하여 높은 혈압, 고지혈증에도 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 블루베리는 혈중 노폐물을 제거하는데 도움을 주고 콜레스테롤 수치를 낮춰 주며 양배추는 체내의 자신의 깨끗한 콜레스테롤 수치를 낮춰 줍니다.

지금까지 KB저축 은행에서 고지혈증 증상과 원인, 고지혈증에 좋은 소 맛있는 음식에 대해서 가르쳐서 봤지만, 하루에 30분만 유산소 운동에 투자해도 건강을 지킬 수 있어요. 규칙적인 30분 운동은 심혈관 질환의 발발을 예방하고 주고 사망률을 낮출 수 있습니다. 뿐만 아니라 콜레스테롤 수치를 낮춰주거나 몸에 좋은 콜레스테롤 수치를 늘려 체중 감량에도 도움이 됩니다. 건강한 1상을 오래 유지하기 때문에 늦기 전에 규칙적인 운동으로 건강 관리 개시하고 보세요.​​

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