VDT 증후군 예방법 알아보고 주의하세요

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현대인은 컴퓨터로 업무를 보거나 사용 빈도가 높은 만큼 VDT증후군을 주의해야 한다. 컴퓨터 모니터를 오래 보면서 업무를 하다 보면 다양하지 않은 증상이 나쁘지 않고 근골격계 증상, 피부 증상 등이 나쁘지 않타날 있지만 이 모든 것을 합해서 1콧눙 질환을 예상하고 나이 상관 없이 오 누리에서도 나쁘지 않타날 수 있습니다.​​

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아무래도, 길 때에 같은 자세로 화면을 보면서 키보드를 입력하면, 고도의 집중력이 필요하게 되거나 판단력등이 필요하게 됩니다. 그래서 작업에 몰두할 때나 끝난 후 여러 증세가 나타나기도 한데 그렇다면 예방할 수 있는 뇌는 무엇 1인가요?​ ​

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우선 일정한 휴식 때 가끔을 갖도록 하는 것이 중요하다. 직쟈은셍할을 해도 한때 때는 정도 업무를 보면, 5분이 나쁘지 않고 하나 0분 정도 쉬어 주시는 것이 죠쯔스프입니다.​​

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역시, 휴식 시간을 활용해 허리 본인의 어깨등을 중심으로 스트레칭을 하는 것이 좋고, 피곤한 눈을 치료하기 위해서 먼 곳을 응시하고 있는 것도, VDT 증후군의 예방에 도움이 됩니다.​​

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​ ​ 작업 환경도 중요하지만 모니터 앞은 50~70cm거리를 유지하도록 해야 하며, 모니터는 하나 5도 이하에 두는 것이 좋습니다. 키보드에 놓인 손목은 구부러지지 않도록 해야 하고 바른 자세로 앉아서 업무를 보는 것이 중요합니다.

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이렇게 VDT 증후군 예비법에 대해 간단히 알아 보았습니다. 생할습관을 고쳐도 지속적인 통증이 심하면 정확한 진단과 치료를 위해 바로 가까운 병원을 찾아 진료를 받아보세요.​​

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